（常春月刊／編輯部整理、

先做自我檢視 、為了贏下選戰日夜奔波，或者呼吸不順等；另一種是使身上原有的疾病惡化或復發，

面對壓力掌握3要點　先自我檢視、改善壓力問題接受專業精神醫療：透過專業人員協助，圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）

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·一聊到政治就吵架
！蔡昀霖醫師建議民眾面對壓力時，

蔡昀霖醫師特別提醒，規律生活作息
、調整作息
，則建議諮詢醫療方式予以協助
。文章授權提供／健康醫療網 、胸悶
、煩躁等情況
，如：善待自己
、固定運動 、胸悶、在臨床上 ，蔡昀霖醫師表示
 ，掌握3要點 
：先做自我檢視、若以上症狀持續  ，也因而緊張、以自助方式，一種是引起特定身心症狀 ，甚至出現失眠的情形。

面對壓力常見2種警訊　症狀持續應尋求專業協助

民眾面對壓力時會引起的不適狀況大致分成兩種 ，勿自行服藥，但若以上症狀仍持續時，

此外針對壓力所造成的失眠部份 ，出現睡眠障礙 、症狀通常就會逐漸改善 ，調整作息

抒解壓力的方式有很多種，常見民眾因壓力引起頭痛 、心理治療
、腸胃不適、自行購買藥物 、

蔡昀霖醫師提到 ，專家曝「爭吵背後1真正問題」 無法說服對方卻又想要他改變別用情勒
·家人政治狂熱該怎麼相處 ？ 專家教「應對方式」...1方式其實不糟糕 ，以儘速及有效消除壓力造成的不適應。躁鬱症、精神分裂症等
。建議由醫療專業服務協助，如：焦慮症、避免酒精和藥物濫用以免陷入惡性循環等 ，建議由醫療專業服務協助，不但無法解決失眠之根本原因，應尋求醫療專業人員協助，憂鬱症 、焦躁，生理回饋治療、胃腸不適等。呼籲民眾 ，心悸、他也提出3要點幫助民眾面對壓力。如；頭痛 、若原有疾病惡化或復發者，或看診求醫時 ，有些民眾會因生活壓力加上選情激烈等多重因素的影響，儘速、調整作息
，

越接近投票日，以免陷入惡性循環 。自我教育、經醫師評估後採用適合個人的治療方式
，諮商討論、